beschrijving
Bevat de gepatenteerde vorm van citrulline malaat dat verkwikkend werkt op de spieren, lichamelijk wel bevinden en dus op het prestatievermogen. Stamina werkt in op zowel de geslachtsorganen als op die spieren waar het helpt bij de afvoer van melkzuur en de spieren gevoeliger maakt voor het spieropbouwende / spierherstellende hormoon testosteron
Stamina verhoogt de energie productie, biedt weerstand tegen vermoeidheid en bespoedigt het herstel. Stamina bevat het gepatenteerde Citral M™. een speciale 2:1 verbinding van citrulline en malaat.
Stamina heeft een belangrijke invloed op de aërobe vermogen van sporters, door de productie van ATP (de universele drager van energie) te vergroten, weerstand te bieden tegen vermoeidheid. Stamina bevordert het hergebruik van melkzuur uit de spieren door er weer ATP van te maken en giftige bijproducten als ammonium af te voeren. Met Stamina kan de sporter zijn of haar grenzen verleggen door bijvoorbeeld de trainingsduur of intensiteit te verhogen zoals dat ook kan met creatine, maar dan zonder de bijwerkingen die geassocieerd zijn met creatine zoals verzuring.
citrulline malaat, de anaërobe creatine
Creatine werkt door de anaërobe energiehuishouding in de spier te ondersteunen door toediening van fosfaat. Alleen is deze anaërobe energiehuishouding beperkt. Beperkt in de zin dat deze huishouding een beperkte hoeveelheid energie kan genereren en regenereren. Dat is waar citrulline malaat haar werk doet. Studies hebben uitgewezen dat citrulline malaat de aeröbe ATP productie verhoogt met wel 34%. Dit resulteert in een significante reductie in vermoeidheid. Dit komt omdat citrulline malaat de hoeveelheid aanwezige melkzuur (lactaat) deels afvoert en anderzijds hergebruikt gedurende de afbraak van glycogeen als brandstof voor spierenergie.
synergisme met creatine
Als de beschikbare hoeveelheid creatine fosfaat (CP) is uitgeput en de hoeveelheid creatine in de spieren nog moet worden aangesproken, kan citrulline malaat de aanmaak van creatine fosfaat met 20% verhogen. Dit betekent een sneller herstel tussen trainingen of wedstrijden.
ammonium
Ammonium is een giftig bijproduct, dat ontstaat door spierarbeid. Ammonium ontstaat bij verbranding van aminozuren en met name BCAA's worden dan aangesproken tijdens zware arbeid. Ammonium wordt afgevoerd door de lever via de ureumcyclus. Ammonium is zeer giftig voor zowel het lichaam als de spieren. Ammonium-opbouw in de spieren zet direct vermoeidheid in. Dat ammonium niet snel wordt afgevoerd, ligt spierverlies (katabolisme) op de loer.
Stamina stimuleert de ureumcyclus, waardoor het lichaam van de sporter ammonium in snel tempo onschadelijk maakt en afvoert via de urine en het zweet.
citrulline versus arginine
Recente studies bevestigen dat citrulline een groter effect heeft op de beschikbare NO (stikstof oxide) in het bloed dan arginine. Het is daarom nuttiger citrulline te gebruiken dan L-arginine of AAKG supplementen. Er zijn al legio NO supplementen voor duur- en krachtsporters op de markt, die veelal arginine bevatten. Hoewel arginine een directe precursor is voor NO, werken arginine-supplementen maar matig, omdat arginine voor 40% direct wordt afgevangen door de lever. Hogere doseringen verhogen alleen maar de activiteit in de lever om dit aminozuur af te breken en om te zetten naar ornithine en urine via de nieren. Hoge doseringen arginine hebben ook schadelijke neveneffecten: de weerstand wordt lager en het legt een zware belasting op het maagdarmkanaal. Citrulline biedt uitkomst. Citrulline werkt als een argininedepot, omdat het geleidelijk in arginine en dus NO wordt omgezet
wat NO doet met spiercellen
Studies met NO laten zien dat spieren dit vrije (goedaardige) radicaal nodig hebben om spiermassa aan te zetten. Dit gebeurt door activering van de stamcellen, die zich dan ontwikkelen tot spiercellen. Meer spierontwikkeling maakt spieren sterker en minder kwetsbaar voor kwetsuren. De verhoogde activering van stamcellen komt doordat NO ze gevoeliger maakt voor de spieropbouwende boodschap, die testosteron aan de spiercellen over te brengen heeft.
voordelen samengevat
• toename van prestatievermogen door betere bloedtoevoer naar en van de spieren
• bevordert spierherstel en uithoudingsvermogen
• bevordert de vasculariteit
• bevordert de doorbloeding in de geslachtsorganen
• bevat geen verboden of onveilige stoffen
citrulline malaat in de sport
citrulline malaat was tot voor kort alleen verkrijgbaar in de Franse apotheek onder de merknaam Stimol en vormde al in de jaren tachtig van de vorige eeuw een belangrijk supplement in het beperkte arsenaal aan toegestane prestatieverhogende middelen in de wielersport.
gebruiksvoorschrift
krachttoename en spieropbouw
neem 2- 4 tabletten in met water of vruchtensap tijdens en direct na een training of wedstrijd
uithoudingsvermogen
neem 2 tabletten in met water of vruchtensap 30 minuten voor een training en weer 2 tabletten met water of vruchtensap tijdens een wedstrijd of gedurende de rust.
meer sexueel uithoudingsvermogen
neem 2 tabletten in met vruchtensap 30 minuten voor de daad
drink altijd voldoende water bij gebruik van Stamina en voorkom zo een te lage bloeddruk
bewaarvoorschrift
afgesloten bewaren bij normale kamer temperatuur tussen de 15 - 22°C.
allergenen informatie
geen bekende allergenen.
bijwerking & contra-indicaties
bij een verzwakt immuunsysteem, of bij het nemen van protease (hiv) remmers werken stikstof oxide boosters als arginine en precursoren als citrulline zeer nadelig
ingrediënten
vulmiddel (dicalcium fosfaat), (1.000 mg) Citrulline malaat (waarvan min. 666 mg citrulline) vulmiddel (magnesium stearaat van palmolie), antiklontermiddel (siliciumdioxide), coating bestaat uit hydroxypropylmethylcellulose
het product bevat per minimale dagdosering (2 tabletten)
Citral M (Citrulline malaat 2:1) 2.000 mg (niet vastgesteld)*
* = Aanbevolen Dagelijkse Hoeveelheid
gebruikte literatuur
1 .Jobgen WS, Fried SK, Fu WJ, Meininger CJ, Wu G.
Regulatory role for the arginine-nitric oxide pathway in metabolism of energy substrates
J Nutr Biochem. 2006 Sep;17(9):571-88. Epub 2006 Jan 9.
2. Smith LW, Smith JD, Criswell DS.
Involvement of nitric oxide synthase in skeletal muscle adaptation to chronic overload.
J Appl Physiol 2002 May;92(5):2005-11.
